هل تعرضت يومًا لموقف ارتفاع مستوى السكر في الدم وبحثت عن طريقة لخفضه سريعًا، يعرفك الكاتب على 9 طرق تمكنك من خفض السكر بسهولة وفي عدة خطوات بسيطة جدًا، لكن في كل الأحوال يجب أن تطلب المساعدة الطبية فور شعورك بأعراض ارتفاع السكر.
يعد ارتفاع نسبة السكر (عكس خفض السكر ) في الدم من الأمراض التي لها العديد من الآثار الصحية السلبية، فيمكن أن يتسبب مستوى السكر في الدم إذا كان أعلى من المعتاد إلى العطش الشديد، وعدم وضوح الرؤية، وضيق في التنفس، وحتى إلى الغيبوبة.
والأسواء أنه يمكن أن تخرج مستويات السكر في الدم أحيانًا عن السيطرة لدى الأطفال والبالغين المصابين بالنوع الأول من داء السكري، ولدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2، يمكن أن تجعل السمنة واستهلاك الكربوهيدرات الأنسولين المنتج بشكل طبيعي عديم الفائدة متسببة بطفرات في سكر الدم.
وهو ما يعني العديد من المشاكل الصحية والتي ذكرنا جزءا منها أعلاه. في جميع الأحوال، فإن على الشخص أن يراقب جيدا نسب السكر في الدم وأن يداوم على فحص الدم بشكل دوري، وفي حال كان السكر لديه مرتفع أي إذا وصل المعدل إلى 250 أو أكثر، فيمكنه اللجوء إلى الوسائل بيتيا والتي ستساعده على خفض السكر في الدم إلى حين الوصول إلى العيادة المختصة لإعطاءه العلاج السليم.
هناك أدلة تدعم حقيقة أن اللحوم قليلة الدسم مثل الدجاج والديك الرومي وغيرها يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم بسرعة، ولكن إذا كنت نباتياً أو تشعر بمرض شديد لتتمكن من طهي هذه الأطعمة، يمكنك الذهاب إلى مصادر البروتين النباتي، والذي يتواجد بكثرة في العدس، والفاصولياء، الحمص والمكسرات. تناول المواد التي لا تحتاج إلى طبخ العديد من الأطعمة والثمار التي لا تطبخ تعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
فعلى سبيل المثال يحتوي الأفوكادو والبطيخ المر والحلبة على مواد تساعد على خفض السكر ، وفي العادة ينصح بإبقاء بذور الحلبة في متناول اليد. ابتلع مقدار ملعقة شاي بالماء إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك مرتفعة للغاية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق