كيف يمكنك موازنة الهرمونات في جسمك لتحظى باستقرار طبيعي؟

موازنة الهرمونات في الجسم هي أمر ضروري للتمتع بالصحة والعافية، فحدوث أي اختلال في عمل الهرمونات يجعل الجسم يقع ضحية للعديد من أنواع الاضطرابات، هذه النصائح تساعدك على موازنة الهرمونات في جسمك بشكل صحيح.

هذه النصائح موجه للمرأة بشكل رئيسي، فهل أنت تشعرين بأنك متعبه؟ مضغوطة؟ هل بدأت تشعرين بزيادة الوزن؟ ليس لديك أي مزاج حسن، ودائمة متعكرة؟ هنا على الغلب هو عدم موازنة الهرمونات.

فالاختلال الهرموني يمكن أن يؤثر على كل من الرجال والنساء، وإن كان يميل إلى الجانب النسائي أكثر، وهو ما يتسبب في مجموعة من الأعراض مثل زيادة الوزن، المشكلة الرئيسية أن الكثيرين قد يتجنبوا هذه المشاعر المتضاربة والمشاكل التي تنتج عنها، خاصة أن الكثيرين إلى الآن لا يستطيعون ربطها بعامل مهم وهو الهرمونات وفي ذات الوقت ليس بالعامل المعقد جدا.

إن تناول كمية من خل التفاح يوميا يساعد على التوازن في الهرمونات بشكل طبيعي. إنه بديل رائع لأقراص التوازن الهرموني. ابدأ بنصف ملعقة طعام في الماء قبل الإفطار، وعلى معدة فارغة. أيضًا وبدلا من ذلك، يمكنك أيضا شرب خل التفاح قبل وجبات الطعام. لتجعلها تذوق أفضل، اخلطيها ببعض عصير التفاح أو البرتقال أو العسل. تناول هذا كل يوم وسرعان ما ستلاحظ تشنجات أقل بالإضافة إلى شهية مخفضة وزيادة في الطاقة والتمثيل الغذائي.

الأحماض الدهنية الأساسية في زيت جوز الهند تجعله جزءا هاما من تشكيل النظام الغذائي عند الإنسان ولتحقيق التوازن بين الهرمونات، تناول ملعقة طعام من زيت جوز الهند المضغوط مع قهوتك أو استخدمه في السلطات الخاصة بك، أيضا يمكنك إضافته إلى وصفات الخبز والقلي.

ابدأ طهي وجباتك باستخدام زيت جوز الهند بدلاً من استخدام الزيوت النباتية والزبدة أو المارغارين، توفر الأحماض الدهنية الأساسية في زيت جوز الهند الطاقة لكل خلية في الجسم وتمكنها من العمل بشكل أفضل. هذا سوف يساعد أيضا في توازن الهرمونات.

جذر الماكا هو واحد من أهم العلاجات الطبيعية لعدم التوازن الهرموني لدى الإناث. ومن المعروف انه يتعامل مع أعراض زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث، والانتفاخ وأعراض الطمث الأخرى. إن تواجد مثل هذه الجذور أصبح متوفرا هذه الأيام، يمكنك العثور عليها عبر الإنترنت وفي مخازن الأغذية الصحية.

لكن يفضل أن تتحدث إلى خبير أعشاب من ذوي الخبرة لمعرفة ما إذا كان هذا العلاج الطبيعي مناسبًا لك شخصيا. إزالة السموم من وقت لآخر إزالة السموم سيساعد على إزالة المعادن الثقيلة من الجسم التي غالبا ما تكون مسؤولة عن اختلال التوازن الهرموني لدى الرجال والنساء. نحن نعيش في عالم ملوث.

إن الطعام الذي نأكله والهواء الذي نتنفسه مليء بالمواد الكيميائية الضارة والسموم. ولهذا فإن إزالة السموم المنتظم يساعد على التخلص من المعادن الثقيلة من الجسم بحيث يمكن للأعضاء أن تعمل بأفضل قدراتها. وهذا بشكل طبيعي يعمل على موازنة الهرمونات .